睡眠的需求因年龄而异。新生儿可以几乎一整天都在睡觉，睡眠可长达16至20个小时以上，而婴儿一天的睡眠是12至14个小时，大部分是夜间睡眠。幼儿至少需要10个小时的睡眠，而学龄儿童应该取得9至10个小时的睡眠。青少年则应该睡至少8至9.5个小时，而成年人的睡眠需求介于6至10个小时。虽然有些人以每天只睡几小时而感到自豪，但实际上，多数睡眠少于5至6小时的人睡眠并不足够。