如果您有固定的上床及起床时间，并且每一晚能得到至少6至7个小时的睡眠，您的睡眠习惯是良好的。当您睡醒后，您应该感觉到精力充沛，并且可以一整天保持警惕，也不需要睡午觉或在周末补充睡眠。