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如何才算好睡眠?
如果您有固定的上床及起床时间,并且每一晚能得到至少6至7个小时的睡眠,您的睡眠习惯是良好的。当您睡醒后,您应该感觉到精力充沛,并且可以一整天保持警惕,也不需要睡午觉或在周末补充睡眠。
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