您的大脑与睡眠

正常的大脑功能与睡眠息息相关。许多大脑疾病会影响睡眠,而睡眠不好也会影响大脑的运作。人类需要睡觉的原因并不清楚,但最有可能的原因是睡眠让身体休息和修复,也可能是大脑巩固记忆和学习的时间。我们的了解大多数来自睡眠剥夺试验。我们一旦睡眠不足,白天就会感到嗜睡,人也会变得易怒,心情受到影响。大脑功能会特别受到干扰,思绪会变得缓慢,而思考会变得困难。在需要关注的事项中表现也会退步。脑神经医生与睡眠专家都一直认同优良的睡眠除了是让身体休息的重要时间,对于发挥理想的智力表现也非常重要。规律性地摄取足够的好睡眠能够帮助我们完全地发挥大脑的潜力。

普遍的脑神经问题
disorders

  • 痴呆症 (包括阿尔茨海默氏症)
  • 背痛和颈项酸痛
  • 头晕和晕眩
  • 癫痫
  • 头痛(包括偏头痛)和神经相关的疼痛
  • 感染及其他大脑,脊椎和神经发炎的疾病
  • 运动障碍疾病
  • 多发性硬化症
  • 神经与肌肉疾病
  • 中风

 

 

 


普遍的睡眠相关问题

1. 失眠:

  • 在夜里无法入睡或维持睡眠状态
  • 睡眠中断频繁
  • 凌晨觉醒
  • 身体不舒服或做噩梦导致睡眠不安
  • 忧郁症,焦虑症或心理压力的症状

2. 日间过度嗜睡:

  • 无法在上课或工作时保持清醒
  • 在驾驶时睡着
  • 由于在白天感到嗜睡和疲倦而无法专心或集中注意力
  • 发作性睡眠症 – 一种罕见的睡眠失调症,会导致患者突然睡着或突发性肌肉无力

3. 打鼾和睡眠呼吸暂停:

  • 声量大,并且干扰睡眠的打鼾
  • 睡眠中呼吸有困难,如喘不过气或有被哽住的感觉
  • 睡眠中呼吸暂停(“睡眠呼吸暂停”)
  • 睡醒后仍然觉得没精神
  • 早上头疼

4. 与大脑疾病相关的睡眠干扰 (如帕金森病,中风):

  • 在夜里无法维持睡眠状态
  • 夜里的睡眠不安宁,并且吵闹
  • 白天睡觉,而晚上清醒
  • 将梦境搬演出来,导致自己或他人受伤
  • 脚在夜里感到不舒服和不安(多动腿综合症)

5. 与其它疾病相关的睡眠干扰 :

  • 肌肉酸痛和关节疼痛,如纤维肌痛,关节炎
  • 在夜里经常上厕所
  • 因为心脏或肺部问题而导致呼吸困难
  • 慢性疼痛,如头痛,癌症疼痛

6. 睡眠中不寻常的行为或动作:

  • 例子包括梦游
  • 说梦话
  • 搬演梦境
  • 多动腿综合症
  • 睡眠中发生癫痫

7. 日夜节律睡眠障碍:

这是指当生理时钟与外在环境产生不协调而造成的睡眠问题。造成的原因包括轮班制、长途飞行(时差),睡得太早(通常多属乐龄人士)或太晚(通常多属青少年),白天断断续续的睡眠。