其实我们并不太了解人类为何需要睡眠，但是最有可能的原因是因为睡眠能让身心休息、修复及复原。睡眠也可能是大脑巩固记忆和学习的时间。我们对于睡眠的了解大多来自睡眠剥夺试验。当我们睡眠不足时，我们会变得很嗜睡和急躁，心情也会受到影响。

其中，大脑功能会特别受到干扰，思考方面会变得较迟钝和困难，而在需要集中力的事项中表现也会较差。多位睡眠专家都赞成优质睡眠除了是让身体休息的重要时间，对于发挥理想的智力表现也起着关键性的作用。若能够定期性地取得足够的优质睡眠，这能帮助我们完全地发挥大脑潜能。